Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus
Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange
Eine hervorragende Rückenübung, die sich genauso wie der Liegestütz variieren lässt. Je nachdem, für welche Griffweite und -Art man sich entscheidet, werden manche Muskeln stärker oder weniger stark belastet. U. A. weil das Körpergewicht von Person zu Person und Zeitpunkt zu Zeitpunkt variieren kann, lässt sich nicht verallgemeinern, wie viele Klimmzüge man schaffen sollte.
Für normalgewichtige Personen gelten 15 Klimmzüge in Serie schon als hervorragend. Wer das Zeit seines Lebens erhalten kann, darf sich glücklich schätzen.
