Eigengewichtsübungen für den Trizeps
Bodyweight-Training: Welche Eigengewichtsübungen für den Trizeps gibt es? Bizeps und Trizeps sind die zwei größten Muskeln des Oberarms. Während der Bizeps für die Beugung des …
Liegestütz-Varianten: So kannst du dein Heimtraining aufpeppen
Der Liegestütz ist eine sehr vielseitige Eigengewichtsübung. Paradoxerweise ist der größte Nachteil von Liegestützen, dass sie vielen Leuten entweder zu schwer sind (am Anfang) oder …
Gibt es Eigengewichtsübungen für den Bizeps?
Kann man den Bizeps zuhause ohne Gewichte trainieren? Gibt es Möglichkeiten, den Bizeps nur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren? Dass es intuitiv nicht leicht …
Klimmzüge im Home Gym trainieren
Klimmzüge sind eine unschlagbar simple und effektive Übung zur Kraftsteigerung im Oberkörper. Entspannt an der Klimmzugstange zu hängen kann zudem eine entlastende Wirkung auf die …
Klimmzüge zuhause trainieren
Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash Trainierte Muskeln: Bizeps, Latissimus, Trapez, Schulter, Bauch Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange, Klimmzugreck oder Power Rack Hilfsmittel: Deuserband, Dip-Gürtel Der Klimmzug …
Klimmzüge – Übungen
Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange Eine hervorragende Rückenübung, die sich genauso wie der Liegestütz variieren lässt. Je nachdem, für welche Griffweite …