Zuhause trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Der Liegestütz ist eine effiziente Eigengewichtsübung. Mit Liegestützen trainierst du deine Arme, die Brustmuskulatur, die Schultern und viele Muskeln …
Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash Trainierte Muskeln: Bizeps, Latissimus, Trapez, Schulter, Bauch Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange, Klimmzugreck oder Power Rack Hilfsmittel: Deuserband, Dip-Gürtel Der Klimmzug …
Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Schulter (hinterer Deltoideus) Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Rudern (vorgebeugt) Beim vorgebeugten Rudern startest du genauso, wie wenn du „Reverse Flies“ machen …
Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus, Rückenstrecker Benötigte Ausrüstung: Langhantel Hilfsmittel: Gewichthebergürtel, Zughilfen RUDERN mit LANGHANTEL Schultern hintere S. Brust Bizeps x Bauch Latissimus X …
Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange Eine hervorragende Rückenübung, die sich genauso wie der Liegestütz variieren lässt. Je nachdem, für welche Griffweite …
