Wie viel Vitamin C brauche ich wirklich?
Jeder weiß, dass Vitamin C (Ascorbinsäure) ein essenzieller Mikronährstoff ist. Es wird für viele Prozesse in unserem Organismus benötigt – und doch ist die Gesamtheit …
Mythos: Wachstumsfugen und Krafttraining
Ein weit verbreiteter Irrtum besagt, dass (schweres) Krafttraining in der Jugend/Pubertät das Höhenwachstum bremse, weil sich die Wachstumsfugen angeblich hierdurch schlössen. Ich selbst habe jung …
Wie du “Bankdrücken” ohne Bank zuhause trainieren kannst
Wenn du keine Hantelbank zuhause hast, ist es noch lange kein Grund zur Sorge. Du kannst eine Übung, die dem Bankdrücken sehr ähnlich ist, ganz …
Hochfrequentes Training (Kann man jeden Tag trainieren?)
Hochfrequentes Training heißt, an fünf oder mehr Tagen pro Woche zu trainieren. Kann man jeden Tag trainieren? Sollte man sowas tun oder ist es gar …
Was brauche ich für mein Home Gym? (Muskelaufbau)
Du willst zuhause trainieren? Super! Wenn du nicht bloß Eigengewichtsübungen machen willst, brauchst du für deine Heimworkouts ein paar Trainingsgeräte. Was du genau brauchst, um …
Warum haben Ringturner dicke Arme?
Photo by Мария Волк on Unsplash Jedem, der diese Wahnsinnssportler im Fernsehen sieht, fällt es sofort auf: Ringturner haben alle dicke Arme! Doch woran liegt …
Sport in der Schwangerschaft: 7 Tipps
Solltest du während der Schwangerschaft Sport treiben? Photo by lucas Favre on Unsplash Du brauchst Bewegung, auch in der Schwangerschaft. Sport (Fitness) kann dir dabei …
Cannabis und Fitness: Passt das zusammen?
Photo by Thought Catalog on Unsplash Cannabis und Fitness In immer mehr Ländern der Welt wechselt man den Kurs: Cannabis wird zunehmend, auch für den …
Was ist ein Spotter? (Fitness)
Ein Spotter ist ein Trainingspartner, der einem sozusagen “den Rücken deckt”. Die Hauptaufgabe von deinem Spotter ist es, hinter dir zu stehen, einerseits, um eine …
Krafttraining für die Schlagkraft?
In der Kampfkunst und im Kampfsport ist der Faustschlag grundlegendes Trainingselement. In Sportarten wie dem olympischen oder dem professionellen Boxen ist er das wichtigste Element …