Klimmzüge zuhause trainieren
Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash Trainierte Muskeln: Bizeps, Latissimus, Trapez, Schulter, Bauch Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange, Klimmzugreck oder Power Rack Hilfsmittel: Deuserband, Dip-Gürtel Der Klimmzug …
Schwingen mit der Kurzhantel
Trainierte Muskeln: Bizeps, Unterarme Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln Hilfsmittel: Hangelenksbandagen Über das Schwingen habe ich dir bereits einiges erzählt. Es würde mich nicht wundern, wenn dich …
Schwingen / Bizepscurls mit der Langhantel – Grundübung 7
Trainierte Muskeln Bizeps, vordere Schulter, Unterarm, Bauch Benötigte Ausrüstung: Langhantel (oder SZ-Stange) Hilfsmittel: Handgelenksbandagen, Gewichthebergürtel Das „Schwingen“, heute eher als „Bizepscurl“ bekannt, ist eine der …
Klimmzüge – Übungen
Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange Eine hervorragende Rückenübung, die sich genauso wie der Liegestütz variieren lässt. Je nachdem, für welche Griffweite …