Trainierte Muskeln: Brust, Trizeps, Deltoideus Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Hilfsmittel: Handgelenksbandagen Das Kurzhantel-Bankdrücken ist eine hervorragende Übung für die Brustmuskulatur, die auch deine vordere Schulter …
Trainierte Muskeln: Brust, Trizeps, Schulter Benötigte Ausrüstung: Hantelbank, Langhantel Hilfsmittel: Handgelenksbandagen Photo by Alora Griffiths on Unsplash Für viele ist es die absolute Lieblingsübung. Ich …
Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus, Rückenstrecker Benötigte Ausrüstung: Langhantel Hilfsmittel: Gewichthebergürtel, Zughilfen RUDERN mit LANGHANTEL Schultern hintere S. Brust Bizeps x Bauch Latissimus X …
Trainierte Muskeln: Deltoideus, Trapez Benötigte Ausrüstung: Langhantel Hilfsmittel: Gewichthebergürtel, Handgelenksbandagen Muskelpartie Level Schultern X 3 Brust x 1 Bizeps Bauch x 1 Latissimus Rückenstrecker x …
Trainierte Muskeln: Trapez, Schultern, Bizeps Benötigte Ausrüstung: Langhantel (oder SZ-Stange) Das aufrechte Rudern mit der Langhantel, auch Frontrudern genannt, ist die letzte Hauptübung, die ich …
Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange Eine hervorragende Rückenübung, die sich genauso wie der Liegestütz variieren lässt. Je nachdem, für welche Griffweite …
