Latissimus

Klimmzüge zuhause trainieren

Klimmzüge

Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash Trainierte Muskeln: Bizeps, Latissimus, Trapez, Schulter, Bauch Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange, Klimmzugreck oder Power Rack Hilfsmittel: Deuserband, Dip-Gürtel Der Klimmzug …

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Rudern mit Kurzhanteln

Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Schulter (hinterer Deltoideus) Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Rudern (vorgebeugt) Beim vorgebeugten Rudern startest du genauso, wie wenn du „Reverse Flies“ machen …

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Rudern (mit der Langhantel) – Grundübung 5

Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus, Rückenstrecker Benötigte Ausrüstung: Langhantel Hilfsmittel: Gewichthebergürtel, Zughilfen RUDERN mit LANGHANTEL Schultern hintere S. Brust Bizeps x Bauch Latissimus X …

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Klimmzüge – Übungen

Klimmzüge

Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps, Deltoideus Benötigte Ausrüstung: Klimmzugstange Eine hervorragende Rückenübung, die sich genauso wie der Liegestütz variieren lässt. Je nachdem, für welche Griffweite …

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