Heimtraining

Übungen für die Schlagkraft

Schlagkraft Krafttraining Fitness Boxen

Die Schlagkraft ist bei Kampfsportarten wie dem Boxen sehr wichtig. Viele meinen, die Schlagkraft sei angeboren. Sicherlich spielt die genetische Veranlagung eine große Rolle hinsichtlich …

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Power Rack fürs Heimtraining

Frau stemmt Langhantel am Power Rack

Ein Power Rack ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das als einerseits als verstellbare Hantelablage dient, andererseits um viele Funktionen erweiterbar ist. Weil es viele Trainingsmöglichkeiten in …

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Klimmzüge im Home Gym trainieren

Klimmzüge

Klimmzüge sind eine unschlagbar simple und effektive Übung zur Kraftsteigerung im Oberkörper. Entspannt an der Klimmzugstange zu hängen kann zudem eine entlastende Wirkung auf die …

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