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Jedem, der diese Wahnsinnssportler im Fernsehen sieht, fällt es sofort auf: Ringturner haben alle dicke Arme! Doch woran liegt das? Sie stemmen ja keine Gewichte.
Woher kommen die dicken Arme, wenn sie keine Gewichte stemmen?
Ringgymnastik ist ein Leistungssport, der von der Oberkörpermuskulatur das Maximum abverlangt. Stell dir vor, du würdest täglich an den Ringen hängen und dich an ihnen hochschwingen, hochstemmen und die verrücktesten Stunts hinlegen.
Den Muskel interessiert es nicht, was den Widerstand verursacht, unter dem er sich verkürzen muss. Ob du mit einer Hantel trainierst, oder an einem Ring hängst, ist auf intramuskulärer Ebene nicht erkennbar.
Klimmzüge allein könnten beinahe ausreichen, um einen sportlichen Oberkörper aufzubauen. Bizeps, Trapez, Latissimus und viele Helfermuskeln sind bei dieser Grundübung aktiv. Was Ringgymnastiker in ihrem Sport
Jedes mal, wenn ein Ringturner sich an den Ringen hochzieht, sind Bizeps, Latissmus, Trapez gefragt. Wenn er sich hochdrückt, Brust, Trizeps, Schulter. Bauch und alles andere wird bei den erstaunlichen Haltepositionen angespannt.
Nur deshalb, weil die erfolgreichsten Ringturner sich in der Regel keine besonders ausgeprägte Beinmuskulatur antrainieren und von der Statur her eher klein sind, reicht die Muskulatur, die sie haben, aus. Sie müssten noch stärker und muskulöser sein, wenn sie größer wären und mehr wiegen würden. Das würde sich aber fatal auf ihre Performance auswirken: Das was dabei herauskäme, wäre nicht mehr ansehnlich. Es hat seinen Grund, wieso jede Sportart einen spezifischen Körperbau zu bevorzugen scheint. Deshalb wird Ringgymnastik auf Wettkampfebene nur von Männern ausgeübt. Die Verteilung der Muskelmasse ist bei Frauen nämlich von Natur aus beinlastiger.
Zuhause mit Ringen trainieren
Wenn du etwas hast woran sich die Ringe sicher befestigen lassen, kannst du auch zuhause mit Ringen trainieren und sie in dein Training einbauen. Denk aber dran, dass du das, was die Turner an den Ringen vollbringen, beim besten Willen niemals erreichen wirst, es sei denn du bist jung genug, männlich und ein Ausnahmetalent und dir stehen Profi-Ringe in einer Halle zur Verfügung.
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