Ein Power Rack ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das als einerseits als verstellbare Hantelablage dient, andererseits um viele Funktionen erweiterbar ist.
Weil es viele Trainingsmöglichkeiten in einem Gerät vereint, entscheiden sich viele Heimsportlerinnen und Heimsportler dafür, ein Power Rack als Grundlage für die Ausstattung ihres Home Gyms zu wählen. Was du meiner Meinung nach beachten bzw. vor dem Kauf wissen solltest, erkläre ich dir in diesem Artikel.
Die Maße des Power Racks
Achte darauf, dass dein Power Rack mit der Langhantelstange, die du zu nutzen beabsichtigst, kompatibel ist. Es nützt nichts, stundenlang nach einem Power Rack im Internet zu suchen und schließlich nach der Montage festzustellen, dass die Langhantel nicht zur Ablage passt. Die Ablagen der meisten Power Racks sind für Langhanteln mit einer Standardlänge von 2,2 Metern konzipiert. “Kompakte” Langhanteln, die nur 180 cm oder 150 cm lang sind, eignen sich zwar perfekt als platzsparendes Trainingsgerät für zuhause, sind aber ungeeignet für die Verwendung in Kombination mit gängigen Power Racks.
Für wen sind Power Racks empfehlenswert?
Ich empfehle Power Racks nur Personen, die an regelmäßigem Krafttraining und dem Heben schwerer Gewichte interessiert sind. Wenn du nicht schwer trainieren willst, sollte es genügen, wenn du dir eine kleine Fitness-Ecke zuhause einrichtest. Darüber hinaus ist ein Power Rack nur für eine begrenzte anzahl an Übungen nützlich. Wennauch das Power Rack viele Trainingsmöglichkeiten in sich vereint, ist es (besonders in Kombination mit Langhantel, Gewichten und einer Hantelbank) kein platzsparendes Gerät. D. h., wer zuhause mit einem Power Rack trainieren möchte, sollte auch genügend Trainingsfläche parat haben und bedenken, dass sich das Gestell nicht zusammenklappen lässt.
Wenn du schwer heben willst…
Wie stark willst bzw. wirst du (voraussichtlich) werden? Wie viel soll mit dem Rack gehoben werden? Ich empfehle dir ein Trainingsgerät, das weitaus mehr aushält, als du jemals heben wirst. Du willst schließlich nicht wie der berühmte Testdummy aus jener Männer-TV-Sendung enden, in der “Bitte nicht nachmachen” zur Standardphrase gehört. Weltrekorde im Bereich von 400kg und aufwärts werden mithilfe von Ablagen und Ständern performt, deren Belastungsgrenze weit über 1000 kg liegt.
EMPFEHLUNG: FUEL FITNESS
SQUAT RACK & MULTI-PRESSE in einem Gerät
Letzte Aktualisierung am 22.12.2024 / Alle Angaben ohne Gewähr. / Bilder von der Amazon Product Advertising API
-
Deuserband – Das kleinste Fitness-Studio der Welt?
-
Zuhause deinen Traumkörper aufbauen
-
Training geht auch zuhause!
-
Klimmzüge im Home Gym trainieren
-
Hantelbänke fürs Heimtraining
-
Olympische Langhantelstangen (Olympiahantel)
-
Gibt es Eigengewichtsübungen für den Bizeps?
-
VAHA S der “smarte” Fitness-Spiegel: Was kann er?
