Trainierte Muskeln: Brust, Trizeps, Deltoideus Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Hilfsmittel: Handgelenksbandagen Das Kurzhantel-Bankdrücken ist eine hervorragende Übung für die Brustmuskulatur, die auch deine vordere Schulter …
Das Kurzhanteltraining ist bewährtes Mittel für den Kraft- und Muskelaufbau. Im Heimtraining sind Kurzhanteln die wohl verbreitetsten und mit die nützlichsten Fitnessinstrumente überhaupt. Heimfitness: Oberkörpertraining …
Beitragsbild: Photo by krakenimages on Unsplash Dein Körper braucht Bewegung. Sport ist eine von vielen Möglichkeiten, deinem Körper ausreichend Bewegung zu schenken. Das aber, was …
Photo by Thought Catalog on Unsplash Cannabis und Fitness In immer mehr Ländern der Welt wechselt man den Kurs: Cannabis wird zunehmend, auch für den …
Ein Spotter ist ein Trainingspartner, der einem sozusagen “den Rücken deckt”. Die Hauptaufgabe von deinem Spotter ist es, hinter dir zu stehen, einerseits, um eine …
Trainierte Muskeln: Brust, Trizeps, Schulter Benötigte Ausrüstung: Hantelbank, Langhantel Hilfsmittel: Handgelenksbandagen Photo by Alora Griffiths on Unsplash Für viele ist es die absolute Lieblingsübung. Ich …
In der Kampfkunst und im Kampfsport ist der Faustschlag grundlegendes Trainingselement. In Sportarten wie dem olympischen oder dem professionellen Boxen ist er das wichtigste Element …
Es ist wirklich simpel, zuhause zu trainieren. Fitnesstraining ist keine Raketenwissenschaft und auch für den Aufbau eines athletischen Körperbaus brauchst du, vorausgesetzt, dass du gesund …
Trainierte Muskeln: Gluteus, Rückenstrecker, Beinbizeps Benötigte Ausrüstung: Langhantel, Kniebeugenständer (Squat Rack) oder Power Rack Hilfsmittel: Gewichthebergürtel Mit Good Mornings können Rumpf und Hüfte ideal von …
Trainierte Muskeln: Gluteus, Quadrizeps, Beinbizeps, Rückenstrecker, Bauch Benötigte Ausrüstung: Langhantel, Kniebeugenständer (Squat Rack) oder Power Rack Hilfsmittel: Gewichthebergürtel, Kniebandagen In Internetforen wurde lange Zeit ein …
