Deuserband – Das kleinste Fitness-Studio der Welt?
Das Deuserband ist ein elastisches Fitnessband in Ringform (Loop-Form). Charakteristisch sind die rauhe, schwarze Innenseite und die glatte, rote Außenseite des Gummibands. Seit den 70er …
Brücke – Glossar
Als Brücke bezeichnet man das absichtliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition beim Bankdrücken. Der Name stammt vermutlich von der gleichnamigen Gymnastikübung. #mehr_wissen
Die beste Hantelbank der Welt?
Wenn wir vom Bankdrücken als Sport reden, dann reden wir auch von Rekorden, die weit über die 300kg-Marke hinausragen. Günstige Hantelbänke sind Teilweise nur bis …
Hantelbänke fürs Heimtraining
Mit Gewichten und einer Hantelbank eröffnen sich dir neue Dimensionen des Heimtrainings. Viele Übungen kannst du besser, manche Übungen nur mit einer Hantelbank ausführen. Hier …
Safety Bars (Sicherheitsablagen) – Glossar
Safety Bars sind Stangen, die der Absicherung der Trainierenden bei Übungen wie dem Bankdrücken dienen.
Trainingsbänke fürs Bauchtraining
Du willst das alte Rock-Balboa Feeling beim Training im Home Gym nicht missen? Mit einer Sit-Up-Bank. Mit einem solchen Bauchtrainer kannst du nicht nur das …
Hochfrequentes Training (Kann man jeden Tag trainieren?)
Hochfrequentes Training heißt, an fünf oder mehr Tagen pro Woche zu trainieren. Kann man jeden Tag trainieren? Sollte man sowas tun oder ist es gar …
Low-Fat, High-Fat… Ran an den Speck?
Beitragsbild: Photo by Ivanna Mykhailiuk on Unsplash Das Problem mit dem Fett Unsere Fettdepots dienen uns als lebensnotwendige Energiereserven. Jeglichen Überschuss an Kohlenhydraten und Proteinen …
Liegestütz-Workout (für Beginner und Fortgeschrittene)
Zuhause trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Die simpelste, günstigste Übung ist wohl der Liegestütz. Mit Liegestützen trainierst du deine Arme, die Brustmuskulatur, die Schultern und …
AMRAP – Glossar
AMRAP ist ein englisches Akronym und steht für “as many repetitions as possible” – “so viele Wiederholungen wie möglich”. Bei einem AMRAP-Satz strebt man also …