Eigengewichtsübungen für den Trizeps
Bodyweight-Training: Welche Eigengewichtsübungen für den Trizeps gibt es? Bizeps und Trizeps sind die zwei größten Muskeln des Oberarms. Während der Bizeps für die Beugung des …
Liegestütz-Varianten: So kannst du dein Heimtraining aufpeppen
Der Liegestütz ist eine sehr vielseitige Eigengewichtsübung. Paradoxerweise ist der größte Nachteil von Liegestützen, dass sie vielen Leuten entweder zu schwer sind (am Anfang) oder …
Übungen für die Schlagkraft
Die Schlagkraft ist bei Kampfsportarten wie dem Boxen sehr wichtig. Viele meinen, die Schlagkraft sei angeboren. Sicherlich spielt die genetische Veranlagung eine große Rolle hinsichtlich …
Video: Jonglieren mit Kugelhanteln (Johann Martin)
In diesem Video demonstriert Johann Martin in stolzem Alter von 69 Jahren, wie er mit Kettlebells jongliert. Natürlich sind viel komplexere Tricks möglich. Die Hanteln, …
Olympische Langhantelstangen (Olympiahantel)
Wenn man einer Olympiahantel spricht, meint man etwas ganz bestimmtes. Der Begriff “Olympiahantel ist ist aber kein einheitlich festgelegter. Was Olympiahanteln sind bzw. man darunter …
Curlhantel – Glossar
Curlhantel ist ein Werbebegriff für Hanteln, die vorwiegend für den Einsatz mit Trainingslasten unter 100 kg gedacht sind. Der Begriff “Curlhantel” kann sich auf SZ-Stangen …
VAHA S der “smarte” Fitness-Spiegel: Was kann er?
Spieglein, Spieglein an der Wand… Wer ist am fittesten im ganzen Land? Als ich zuerst von dem Fitness-Spiegel gehört habe, war ich zunächst skeptisch. Mittlerweile …
Fitnessecke zuhause einrichten: So geht’s!
DIESE ÜBERSCHRIFT IST RESEARCHBASIERT UND DER ARTIKEL MUSS DAHER FERTIGGESTELLT WERDEN. Ein paar Ideen für kleine, platzsparende Fitnessecken, die du dir zuhause fürs Training einrichten …
Zu viel Muskeln? Hosen für dicke Beine
Wenn die Beine zu muskulös sind, müssen besondere Hosen her. Hast du hart auf deine muskulösen Oberschenkel hingearbeitet, um am Ende festzustellen, dass dir jetzt …
Gibt es Eigengewichtsübungen für den Bizeps?
Kann man den Bizeps zuhause ohne Gewichte trainieren? Gibt es Möglichkeiten, den Bizeps nur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren? Dass es intuitiv nicht leicht …