Curlhantel – Glossar
Curlhantel ist ein Werbebegriff für Hanteln, die vorwiegend für den Einsatz mit Trainingslasten unter 100 kg gedacht sind. Der Begriff “Curlhantel” kann sich auf SZ-Stangen …
Zielmuskel – Glossar
Zielmuskel: Der Muskel, den man zu trainieren beabsichtigt.
KDK – Glossar
KDK ist die Abkürzung für Kraftdreikampf, einen aus den drei Einzeldisziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben bestehenden Wettkampfsport, der aus dem Gewichtheben hervorgegangen ist. KDK wird …
Frequenz – Glossar
Frequenz ist die Häufigkeit der Trainingseinheiten.
Brücke – Glossar
Als Brücke bezeichnet man das absichtliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition beim Bankdrücken. Der Name stammt vermutlich von der gleichnamigen Gymnastikübung. #mehr_wissen
Safety Bars (Sicherheitsablagen) – Glossar
Safety Bars sind Stangen, die der Absicherung der Trainierenden bei Übungen wie dem Bankdrücken dienen.
AMRAP – Glossar
AMRAP ist ein englisches Akronym und steht für “as many repetitions as possible” – “so viele Wiederholungen wie möglich”. Bei einem AMRAP-Satz strebt man also …
Mehrgelenksübungen – Glossar
Mehrgelenksübungen sind das genaue Gegenteil von Isolationsübungen. Es wird nicht versucht, nur ein Gelenk zu bewegen und somit nur einen Muskel zu trainieren, sondern mehrere. …