Hier auf dieser Plattform geht es primär um Sport und Fitness. Das Stimmt. Doch Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit sind eng miteinander verflochten. Ohne gesunde Zähne ist es weitaus schwerer, sich vernünftig zu ernähren. Ohne eine ausgewogene und den eigenen Bedürfnissen entsprechende Ernährung ist Training grundsätzlich nicht möglich! Also ist eine gute Zahnputztechnik irgendwie mit dem Hauptthema “Fitness zuhause” verbunden. Schauen wir uns mal an, worauf wir beim Zähneputzen achten müssen, damit unsere Zähne lange gesund und stark bleiben.
Nicht horizontal “schrubben”
Horizontales Schrubben kann zu Abrasion (d. h., zum Abrieb von Zahnsubstanz) führen. Gerade nach dem Konsum stark säurehaltiger Speisen und Getränke sind die Zähne anfällig hierfür. Zunächst macht sich Abrasion kaum bemerkbar. Damit es auch langfristig nicht zum Problem wird, sollten wir also darauf achten, nicht horizontal zu
Gleichmäßig putzen
Kauflächen, Außenflächen und Innenflächen der Zähne sollten allesamt gleichmäßig geputzt werden. Falsch wäre es z. B., wenn man nur die sichtbaren Zähne intensiv, die restlichen aber weniger intensiv putzen würde.
Leichten Druck ausüben
Mit richtiger Zahnputztechnik zu putzen heißt, nicht zu viel Druck auf die Zähne auszuüben. Leichter Druck genügt vollkommen, um die Zähne schonend zu reinigen.
Die “3-Minuten-Regel”
Wenn wir unsere Zähne putzen, sollten wir die Uhr zumindest grob im Blick behalten. Die Zähne länger als drei Minuten lang zu putzen, kann den Zahnschmelz schädigen. Daher sollte man seine Zähne zügig, nämlich in einer in einer Zeitspanne von 2-3 Minuten putzen.
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- Sicher und sanft: Wenn Sie zu viel Druck ausüben, pulsiert das Handstück leicht und erinnert Sie daran, den Druck zu verringern, wodurch Zähne und Zahnfleisch geschützt werden
Welche Zahnbürste sollte man verwenden?
Bei der Zahnbürste sollte man darauf achten, dass sie nicht zu “hart” ist. Viele Zahnärzte empfehlen die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste. Manche Zahnbürsten schalten sich nach einer gewissen Zeit automatisch ab. So fällt es leichter, den Zeitrahmen beim Zähneputzen einzuhalten und nicht zu überschreiten.
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Ein schönes Lächeln und gesunde Zähne: Wer wünscht sich das nicht? Mit der richtigen Zahnputztechnik tragen wir wohl dazu bei, diese Zwei zu erhalten.
Letzte Aktualisierung am 22.12.2024 / Alle Angaben ohne Gewähr. / Bilder von der Amazon Product Advertising API
