Liegestütz-Varianten: So kannst du dein Heimtraining aufpeppen
Der Liegestütz ist eine sehr vielseitige Eigengewichtsübung. Paradoxerweise ist der größte Nachteil von Liegestützen, dass sie vielen Leuten entweder zu schwer sind (am Anfang) oder …
Übungen für die Schlagkraft
Die Schlagkraft ist bei Kampfsportarten wie dem Boxen sehr wichtig. Viele meinen, die Schlagkraft sei angeboren. Sicherlich spielt die genetische Veranlagung eine große Rolle hinsichtlich …
Zu viel Muskeln? Hosen für dicke Beine
Wenn die Beine zu muskulös sind, müssen besondere Hosen her. Hast du hart auf deine muskulösen Oberschenkel hingearbeitet, um am Ende festzustellen, dass dir jetzt …
Hantelbänke fürs Heimtraining
Mit Gewichten und einer Hantelbank eröffnen sich dir neue Dimensionen des Heimtrainings. Viele Übungen kannst du besser, manche Übungen nur mit einer Hantelbank ausführen. Hier …
Krafttraining für die Schlagkraft?
In der Kampfkunst und im Kampfsport ist der Faustschlag grundlegendes Trainingselement. In Sportarten wie dem olympischen oder dem professionellen Boxen ist er das wichtigste Element …
DIY: Hantelscheiben aus Beton
Beitragsbild: Photo by Haneen Krimly on Unsplash Ich möchte Dir kurz von einer Geschichte erzählen, die mir gerade beim Schreiben eingefallen ist. Wie bereits erwähnt …