Frequenz – Glossar
Frequenz ist die Häufigkeit der Trainingseinheiten.
7 Übungen, die du mit dem Deuserband machen kannst
Das Deuserband, auch bekannt als “das kleinste Fitness-Studio der Welt”, ist ein sehr vielseitiges Trainingsinstrument für Kraftaufbau und Physiotherapie. Ich bin auf folgendes Video von …
Deuserband – Das kleinste Fitness-Studio der Welt?
Das Deuserband ist ein elastisches Fitnessband in Ringform (Loop-Form). Charakteristisch sind die rauhe, schwarze Innenseite und die glatte, rote Außenseite des Gummibands. Seit den 70er …
Brücke – Glossar
Als Brücke bezeichnet man das absichtliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition beim Bankdrücken. Der Name stammt vermutlich von der gleichnamigen Gymnastikübung. #mehr_wissen
Safety Bars (Sicherheitsablagen) – Glossar
Safety Bars sind Stangen, die der Absicherung der Trainierenden bei Übungen wie dem Bankdrücken dienen.
AMRAP – Glossar
AMRAP ist ein englisches Akronym und steht für “as many repetitions as possible” – “so viele Wiederholungen wie möglich”. Bei einem AMRAP-Satz strebt man also …
Langhantel: Grundpfeiler des Home Gyms
Die Langhantel ist der Grundpfeiler des minimalistischen Heimtrainings, besonders wenn Kraft- und Muskelaufbau im Vordergrund stehen. Es gibt keine Muskelpartie, die du nicht mithilfe der …
Klimmzüge im Home Gym trainieren
Klimmzüge sind eine unschlagbar simple und effektive Übung zur Kraftsteigerung im Oberkörper. Entspannt an der Klimmzugstange zu hängen kann zudem eine entlastende Wirkung auf die …
Warum haben Ringturner dicke Arme?
Photo by Мария Волк on Unsplash Jedem, der diese Wahnsinnssportler im Fernsehen sieht, fällt es sofort auf: Ringturner haben alle dicke Arme! Doch woran liegt …
Sport in der Schwangerschaft: 7 Tipps
Solltest du während der Schwangerschaft Sport treiben? Photo by lucas Favre on Unsplash Du brauchst Bewegung, auch in der Schwangerschaft. Sport (Fitness) kann dir dabei …