Wie viel Vitamin C brauche ich wirklich?
Jeder weiß, dass Vitamin C (Ascorbinsäure) ein essenzieller Mikronährstoff ist. Es wird für viele Prozesse in unserem Organismus benötigt – und doch ist die Gesamtheit …
Mythos: Wachstumsfugen und Krafttraining
Ein weit verbreiteter Irrtum besagt, dass (schweres) Krafttraining in der Jugend/Pubertät das Höhenwachstum bremse, weil sich die Wachstumsfugen angeblich hierdurch schlössen. Ich selbst habe jung …
Die richtige Zahnputztechnik
Hier auf dieser Plattform geht es primär um Sport und Fitness. Das Stimmt. Doch Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit sind eng miteinander verflochten. Ohne gesunde …
Wie Du Deine Zähne schützen kannst
Dein Lächeln zählt! Zähne sind einmalig, denn wir haben sie nur ein Mal. Nur nach den Milchzähnen gibt es Hoffnung, ja, da wachsen neue nach. …
Proteinpulver mit Stevia – Für Diabetiker geeignet?
Was ist Stevia? Stevia ist ein Süßstoff, der aus dem sog. Süßkraut oder Honigkraut (Latein: Stevia rebaudiana) gewonnen wird. Stevia besteht hauptsächlich aus sogenannten Steviolglycosiden …
Eigengewichtsübungen für den Trizeps
Bodyweight-Training: Welche Eigengewichtsübungen für den Trizeps gibt es? Bizeps und Trizeps sind die zwei größten Muskeln des Oberarms. Während der Bizeps für die Beugung des …
Video: Jonglieren mit Kugelhanteln (Johann Martin)
In diesem Video demonstriert Johann Martin in stolzem Alter von 69 Jahren, wie er mit Kettlebells jongliert. Natürlich sind viel komplexere Tricks möglich. Die Hanteln, …
Gibt es Eigengewichtsübungen für den Bizeps?
Kann man den Bizeps zuhause ohne Gewichte trainieren? Gibt es Möglichkeiten, den Bizeps nur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren? Dass es intuitiv nicht leicht …
7 Alternativen zum Bankdrücken
Bankdrücken ist nicht die sicherste aller Übungen und nicht jeder kann es zuhause trainieren, denn dazu ist eine Hantelbank nötig. Wenn du kein eigenes Home …